Superman nach vier Nächten

Seit ein paar Tagen schlafe ich gut. Und entsprechend geht es mir hervorragend. Eigentlich weiss ich das ja, es sind wenig Dinge, die einen guten Tag ausmachen. Eben guter Schlaf, gute Arbeit, etwas Zeit mit seinen Lieben und zu allererst am Morgen etwas Zeit für sich selber, um Sport zu machen. Am Abend Journal führen über den Lauf des Tages, was gut war, was nicht gut war, und den nächsten Tag planen. Aber von all diesen Dingen ganz klar: vier, fünf Tage hintereinander ausgezeichneter Schlaf und man fühlt sich wie Superman.

Was habe ich heute so gemacht? Es ist Montag, da bin ich zu Hause und am Morgen nehme ich mir extra viel Zeit. Ich mache meine Atemübungen, und ich mache jetzt diese Kettlebell Übungen. Birgit und ich haben in den USA daran Gefallen gefunden. Oder was dies hier? (Das mit dem Gedächtnis ist wirklich so eine Sache). Nala wundert sich, was ich da so am Morgen treibe, sie schleicht um mich herum, sitzt neben mir, tut so, als würde sie mich nicht anschauen, obwohl sie mich genau beobachtet.

Heute habe ich den Podcast übergeben, da empfällt eine Freude, aber auch Last. Natürlich plane ich nächstes Jahr einen neuen Podcast zu machen und eigentlich war es im Rückblick ein Fehler, den Podcast für und mit Pexapark aufzubauen. Es ist eigentlich wirklich ein Projekt für mich selber. Das werde ich in Zukunft auch so handhaben. Ich arbeite, gründe eine neue Firma, aber den Podcast mache ich für mein eigenes Interesse und Publikum.

Ich habe sonst nicht viele Meetings, was super angenehm ist, weil man dann arbeiten kann. Wir sind immer noch in der Jahresplanung und morgen treffen wir uns für einen ganzen Arbeitstag in London. Das heisst um 5 Uhr aufstehen, erster Flieger hin und letzter Flieger zurück, das heisst um Mitternacht wieder zu Hause. Ich hoffe, das ist eine der letzten Reisen. Wir haben noch einen Besuch in Polen vor, dort, wo alles angefangen hat, sowie unser Jahrestreffen, diesmal in Madrid. Ich hoffe, dass es dies dann war für das Jahr. Leider habe ich nicht mehr viele Ferien und so muss ich bis zum letzten Tag arbeiten. Da bin ich auch gespannt, ob ich wirklich dann noch operative Arbeit habe in den letzten zwei Wochen, wir werden es sehen.

Birgit und ich sind ganz gespannt, wie die Midterms in Texas ausgehen. Am Mittwochmorgen früh werden wir hier die Resultate sehen. Wir haben schon mal unseren Freunden aus Katy geschrieben, die sind auch ganz nervös und gespannt, was die Wahlen geben. Trump meinte heute, er würde die Wahlen akzeptieren, aber nur falls sie "fair" gewesen seien. Es sind immer noch zwei Jahre mit dem Typen und es wird nach den Midterms nicht besser, sondern schlechter. Wenn er da mal verloren hat, wird er noch schlimmer werden. Noch erratischer und noch dünnhäutiger. Wie konnte es nur so weit kommen, dass die Menschen einen solchen Mann in dieses Amt wählten?

Nach dem Mittagessen fahre ich kurz in die Stadt mit dem Fahrrad. Ich hole Emma ein neues Handy. Ihr altes Handy ist wirklich kaputt und sie braucht ein neues. Sie wird die Hälfte bezahlen, die andere Hälfte steuern wir bei, sozusagen als vorgezogenes Weihnachtsgeschenk. Sie ist schon ganz aufgeregt. Am Wochenende hat sie auch wirklich viel gearbeitet. Sie hatte ihre Prüfungsvorbereitung und sie hat eine Testprüfung in Mathe und Deutsch gemacht. Das Mädchen arbeitet wirklich viel jetzt und während ich hier im Büro sitze und gemütlich den Tagesbericht schreibe, ist sie draussen und spielt Fussball und ist erst um halb Neun zu Hause. Sie hat wirklich auch schon einen vollen Tag und wir sind sehr beeindruckt, wie sie das Ganze leistet.

Wuschel ist Wuschel, der lungert etwas im Gymi herum. Mio ist Mio, der zwackelt in der Schule herum. Sein Höhenflug mit dem Mithelfen hat er heute leider nicht weitergeführt. Er ist sehr zurzeit sehr fordernd. Wenn er etwas will, will er es sofort, wenn er etwas sagt, muss man sofort reagieren. Das macht alles etwas anstrengend in der Diskussion und Kommunikation mit ihm, auch wieder so eine Phase.

Heute habe ich meine Strava‑Daten – meine Fitness‑App seit zehn Jahren – mit Claude verbunden und alle Daten importiert. Anschließend habe ich die zehnjährige Historie kurz analysiert. Was stach heraus? - Jedes Jahr sammle ich etwa 20 000 Höhenmeter beim Wandern und Laufen, ausser im Jahr 2025. Dort verbrachten wir hauptsächlich Zeit in Texas, das flach ist. Im selben Jahr sank meine Laufaktivität, während die Spazierzeit stark anstieg. Ein deutlicher Einschnitt über die gesamte Zehn‑Jahres‑Spanne. In Texas begann ich auch mit Birgit zu spazieren, und dann kam natürlich unser neues Familienmitglied Nala. Seitdem steigt die Spazierzeit steil nach oben. Erst wenn man über 10 Jahre herauszoomen kann, werden solche Veränderungen sichtbar.

Was fällt sonst so über die zehn Jahre auf? Unabhängig davon, ob ich gefühlt viel oder wenig trainiere, bleibt das durchschnittliche Pensum doch recht konstant. Während der COVID‑Pandemie gab es zwei Monate ohne Aktivität. Ich glaub, die Covid Sache wohl in jeder langen Datenreihe irgendwie ersichtlich ist.

Abgesehen von diesen Ausnahmen bleibt die Gesamtaktivität über die Jahre hinweg bemerkenswert konsistent.